Schnupperkurse Yoga und Achtsamkeit in der Schweiz
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Wenn Sie unter Gelenk- und Rückenbeschwerden leiden, an Krebs erkrankt sind, oder gerade eine Therapie abgeschlossen haben, ist es sinnvoll, nach dem Konzept von Yoga Sana achtsam und individuell zu üben. Dieser dreistündige Schnupperkurs zeigt und erklärt, wie Sie mit Yoga Ihre Gesundheit individuell fördern können. Es erwartet Sie dabei auch leichte bis mäßig fordernde Bewegung, kombiniert mit Entspannungstechniken und Übungen für Stressreduktion.
In diesem Kurs üben wir nach dem Konzept von Yoga Sana etwa eine Stunde lang aktiv. Dabei identifizieren wir, welche Yogaübungen für Sie am Besten geeignet sind und welche individuellen Anpassungen notwendig sind. Ausgewählte Übungen vertiefen und verfeinern wir dann mittels Ihrem direkten Feedback. Die verbleibende Zeit nutzen wir, um einfache Entpannungstechniken auszuprobieren, sowie für Informationen und Ihre Fragen. Die Informations-, Aktiv- und Erholungselemente dieses Kurses umfassen jeweils etwa ein Drittel der Zeit. Wenn Sie durch Gelenk- oder Rückenbeschwerden leicht eingeschränkt sind, oder begleitend zu oder nach einer Krebstherapie, bei Erschöpfung oder Fatigue eine geeignete Form der Bewegung suchen, ist dieses Konzept für Sie ideal.
Bis zwei Tage vor dem Kurs möchte ich ein persönliches Vorbereitungsgespräch mit Ihnen geführt haben, damit ich mich auf Ihre Herausforderungen und Bedürfnisse einrichten kann. Melden Sie sich daher bitte rechtzeitig an. Angehörige und Partner sind herzlich willkommen. Sofern Sie in ärztlicher Behandlung sind, kären Sie bitte Ihre Teilnahme mit Ihrem Arzt/Ihrer Ärztin vorher ab.
Für mehr Informationen kontaktieren Sie mich bitte gern über mein Kontaktformular
Barbara Baumgartner, zertifizierte Yoga und Krebs Trainerin und Spiraldynamik-Fachkraft
