Was Yoga gibt
Flexibilität
Dehnen und sich biegen will gelernt sein. Wer zuviel will, erreicht das Gegenteil. Dehnen und loslassen gehören zusammen. Richtig loslassen muss man oft erst lernen. Um die Übungen dauerhaft gesund praktizieren zu können, braucht es geeignetes Wissen und einen geschulten Körper.
Kraft
Kein Fleiss, kein Preis. Auch im Yoga. Die Basis eines jeden soliden Yoga-Weges sind kräftigende Übungen.
Koordination
Lernen, mit dem Körper besser zu kommunizieren. Neue Nervenverbindungen knüpfen oder verloren gagangene wieder reaktivieren. Koordinationsübungen in verschiedenen Schwierigkeitsstufen ermöglichen Entwicklung.
Gleichgewicht
Gleichgewicht und Ruhe liegen ganz nah beieinander. Ist der Geist ruhig, kommt auch der Körper zur Ruhe. Yoga zeigt, wie das Ziel auch auf dem umgekehrten Weg erreicht werden kann.
Energie
Durch den Aufbau der Stunden ergibt sich oft schon direkt einen merklicher Energiezuwachs. Dahinter steckt kein Geheimnis. Für die Übenden heist das, sich auf jede Stunde neu einzulassen.
Freude
Der gute Motor für all‘ unser Tun. Freude und Lachen gehört in unsere Stunden. Das Zwerchfell loslassen will schliesslich auch geübt sein 🙂
Gelassenheit
Unser aller grosser Wunsch. Auch hier gilt es: üben, üben, üben. Den besten Rahmen, um damit anzufangen bietet eine Yogastunde.
Sich auf der Basis von Yoga zu entwickeln, fordert Achtsamkeit ein. Das bringt uns auf den Grund der Dinge und bereitet den Weg, um nachhaltige Lösungen für die gestellten Herausforderungen zu finden.